7 Tips Berhenti Merokok

Merokok jelas tak baik bagi kesehatan maupun lingkungan sekitar. Bagi Anda yang terdorong untuk berhenti merokok, mungkin merasa agak sulit karena rokok sudah menjadi bagian dari hidup Anda. Tapi bukan mustahil kog kalau Anda mau berusaha untuk berhenti merokok. Coba ikuti kiat-kiat berikut ini..

1. Yakinkan diri bahwa berhenti merokok sama sekali tidak sia-sia. Pikirkan kualitas hidup yang lebih baik jika bebas dari asap rokok dan cepat mati jika terus merokok.

2. Rencanakan sebuah tanggal sebagai hari-H berhenti merokok. Sebelum sampai pada tanggal itu, singkirkan asbak, korek api, dan hal-hal yang bisa memicu Anda kembali merokok. Baru setelah tiba pada tanggal itu, berhentilah merokok sama sekali.

3. Rencanakan kegiatan untuk tanggal itu. Misalnya pergi ke tempat-tempat yang terdapat "no smoking area", atau pergi berolahraga.

4. Buatlah daftar orang-orang yang mendukung usaha Anda berhenti merokok, dan mintalah dukungan moril dari mereka.

5. Untuk mengatasi gejala putus zat, santaplah makanan rendah kalori dan banyak minum air.

6. Lawanlah godaan untuk merokok, meski hanya satu hisapan saja. Satu hisapan akan mudah diikuti dengan hisapan-hisapan lain, dan upaya keras Anda akan jadi sia-sia.

7. Kalau Anda hampir menyerah, tundalah sepuluh menit lagi. Hasrat yang kuat itu akan padam. Kalau masih ingin merokok, tariklah napas dalam-dalam melalui mulut, lalu keluarkan secara perlahan dengan menyempitkan bibir Anda. Ulangi 5-10 kali.

Febrian album "Love is.."

Febrian - Love is..
track song:

01. Pertanda Cinta
02. Cinta Itu Gila
03. Bukan Puisi Cinta
04. Cinta Diam Diam
05. Tak Selamanya Selingkuh Itu Indah
06. Ku Tau Siapa Dia
07. Pura Pura Cinta
08. Maafkan
09. Kalau Jodoh Tak Kemana

semua lagu yang udah gue dengar enak-enak loh :)

Ten 2 Five - You

Ohhh You did it again
You did hurt my heart
I don't know how many times
Ohh.. You I don't know what to say

You've made me so desperately in love
And now you let me down
You said you'd never lie again
*You said this time would be so right
But then I found you were lying there by her side

Chorus:
Ohh You.. You turn my whole life so blue
Drowning me so deep, I just can reach myself again

Ohh You.. Successfully tore myheart
Now its only pieces
Ohhh Nothing left but pieces of you

Ohh.. You frustated me with this love
I've been trying to understand
You know I'm trying I'm trying
Ohh You.. I don't know what to say
You've made me so desperately in love
And now you let me down

setiap malam gue dengerin ini lagu soalnya easy listening :)

Magnum Wall's

Magnum Classic

The inspiration behind the range, Classic is the original Magnum. Rich, luxurious thick chocolate coats the smooth creamy TASTING vanilla ice cream within. Perfection for pleasure-seekers. I'M a Worshipper, are you?

hemm sekarang es krim magnum banyak dicari ya? sampai-sampai suka kehabisan kalau cari es krim magnum hahaha. Ayo yang suka es krim magnum cepat berburu untuk mendapatkan es krim magnum yang banyak :)